Educación punto clave para su control
Publicacion Revista Complices - Quevedo
Por Ing Jhonny F Suárez V
Magister en Gestión de Educomunicador
Es increíble saber que en los actuales momentos aún se siguen observando casos de jóvenes chicas que mueren en su afán de ser cada vez “más bellas y delgadas” al mismo tiempo ya no es extraño mirar personas con sobre peso y obesidad transitando por nuestras ciudades.
Es así que la organización mundial de la salud en sus reportes de su sitio web menciona que: En 2005 había en todo el mundo al menos 20 millones de menores de 5 años con sobrepeso.
- Aproximadamente 1600 millones de adultos (mayores de 15 años) con sobrepeso.
- Al menos 400 millones de adultos obesos.
Además, la OMS calcula que en 2015 habrá aproximadamente 2300 millones de adultos con sobrepeso y más de 700 millones con obesidad. Increíble verdad además debemos considerar que en Latinoamérica y en nuestro país esta tendencia no es la excepción.
Esto no queda ahí, estos datos son solo la punta de iceberg porque lo más importante que todos debemos considerar y estar informados de los efectos que tiene el no mantener un peso controlado. Entre algunos de ellos tenemos entre otros: Cardiovascular, Endocrino, Gastrointestinal, hígado graso, Renal y génito-urinario Tegumentos (piel y apéndices), Músculo esquelético, Neurológico, Respiratorio, Psicológico.
Pero usted sabia que esto también afecta a los delgados y flacos?
Así es, estos efectos han creado en mucha personas un estado de fobia y repulsión ante el hecho de estar gorditos o con sobre peso, este estado provoca acciones inconsistentes con la realidad y sometidas al imaginario estético colectivo.
Casos nada aislados en los que las chicas dicen “estoy gorda” cuando se ven en el espejo del baño: "Amiga estoy gorda verdad" cuando ven una chicas más delgada "estoy fea", cuando les invitas a comer “vamos, pero yo no como, una manzana y listo””no tengo nadita de hambre” cuando van a la piscina "debo ir al gym porque ya tengo rollitos" cuando quieren hacer algo “estoy gorda voy hacer dieta” o cuando lo hacen en son de broma “voy a tener un bebe, tengo un mes, me veo fea” y muchas afirmaciones mas…
Tanto el sobrepeso como la delgadez extrema son trastornos que tienen varios factores sean conductuales, psicológicos y fisiológicos y los cuales deben ser evaluados por su médico y profesionales especializados en estos temas. Pero nuestra responsabilidad es estar bien informados sobre el tema, no dejarnos llevar por lo que la gente dice, por lo que hemos oído, por lo que le ha servido a otra persona, de hecho usted debe investigar, comprobar lo que el mismo medico le dice o le receta. Nunca pero nunca estar confiados y siempre preguntar, ese será el primer paso para que nuestro estilo de vida cambie para mejor.
A continuación menciono algunos conceptos fundamentales que seguramente a muchos de nosotros no teníamos claro o en su verdadera dimensión.
| Termino | Concepto erróneo | Concepto real |
| Dieta | No comer | Una dieta es la pauta que una persona (humano) sigue en el consumo habitual de alimentos. |
| Sobrepeso “gordura” | Verse mal | Una acumulación anormal o excesiva de grasa sobre loa rangos del índice de masa corporal optimo (IMC) |
| Comer | engordar | Es el acto por el cual una persona ingiere cualquier tipo de comida |
| Alimentarse | engordar | Es el acto consiente de ingerir alimentos que son de beneficio para la salud |
| Delgadez excesiva | Salud, buena imagen | Disminución anormal de estructura muscular y estructural del cuerpo bajo los rangos del índice de masa corporal optimo (IMC) |
No dejemos que solo por falta de conocimiento, cometamos errores graves o no tomemos las medidas necesarias para poder tener un estilo de vida saludable y gozar de bienestar por más tiempo. El internet nos permite hacerlo, los libros de igual manera y profesionales instruidos nos guiaran bien.
Tomemos en cuenta que toda conducta repetitiva en nuestro grupo social (amigas, compañeras, familiares, vendedores), sea por moda o popularidad no son necesariamente buenas para nosotros.
Consideremos a que nuestra mente como nuestro cuerpo son educables y debemos dar tiempo a este proceso, en este tema nada es milagroso solo podemos hacerlo con nuestro esfuerzo y decisión.
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